今あるものに感謝して、生きていきたいと思っているのですが死にたいと思ってしまいなかなか上手く行きません。感謝が足りないんだって分かっているのですが昔あった嫌な記憶が次々湧いてきて集中できません。どうしたらいいでしょうか?精神科に通院しています。半年後に大事な試験を控えており勉強もしなきゃ行けないのにやる気が出ません。困っています。よろしくお願いします。